Se você já está na jornada dos concursos policiais, sabe que a aprovação não é só sobre aulas teóricas e simulados. Um dos maiores desafios que separam você do distintivo é o famoso Teste de Aptidão Física, o temido TAF.

Vamos desvendar o que faz o TAF ser tão crucial nessa caminhada. Não é só um obstáculo, é um reflexo de como o seu futuro trabalho como policial vai exigir mais do que teoria. Afinal, quem quer defender e proteger também precisa ter preparo físico.

E no final deste conteúdo vai ter uma dica que vai fazer toda a diferença na sua preparação. 

O que é o TAF?

O TAF, ou teste de aptidão física, é uma avaliação que visa medir a capacidade física dos candidatos para cargos policiais. 

Essa etapa é fundamental para garantir que os futuros policiais possuam o condicionamento físico necessário para desempenhar suas funções de maneira eficaz e segura.

Como funciona o TAF?

O TAF é composto por diversas provas físicas que testam diferentes habilidades. Os candidatos precisam demonstrar resistência, força, agilidade e outras capacidades específicas. 

A pontuação no TAF muitas vezes é determinante para a aprovação, destacando a importância de uma preparação adequada.

Quais são os testes cobrados no TAF?

As provas do TAF variam de acordo com o órgão policial e o cargo almejado. Geralmente, incluem: corrida de 12 minutos, abdominal, flexão de braço na barra fixa (ou contração isométrica na barra fixa para o feminino) e flexão de braço.

Algumas provas podem incluir até mesmo natação, por isso é crucial conhecer as exigências específicas do TAF do concurso desejado para direcionar sua preparação de maneira correta.

Os exercícios que mais costumam "derrubar" candidatos são, em ordem: corrida, barra fixa e natação.

Como se preparar para o TAF?

A preparação para o TAF requer uma abordagem estratégica. Mas e quando ainda não tem edital? Não se preocupe, as dicas a seguir  vão te ajudar a se destacar em qualquer concurso, mesmo antes do anúncio oficial:

Conheça as Provas

Entenda as provas específicas do TAF para o seu concurso. Cada teste demanda habilidades distintas, e uma preparação direcionada é fundamental.

1. Crie um Cronograma de Treinamento

Estabeleça um plano de treinamento que inclua atividades físicas variadas para desenvolver todas as habilidades necessárias.

2. Acompanhamento Profissional

Considere a orientação de profissionais, como personal trainers, para garantir que seu treinamento seja eficaz e seguro.

3. Simulações Regulares

Realize simulações regulares do TAF para se acostumar com as condições do teste e identificar áreas de melhoria.

Conheça o aplicativo que te ajuda a se preparar pro TAF

A jornada rumo ao sucesso no TAF exige dedicação, estratégia e uma preparação adequada. Ao se preparar, conte com a  ENAPOL. Estamos aqui para apoiar cada passo do seu caminho!

Conheça o aplicativo ACADEMIA ENAPOL! Que oferece treinos específicos para o seu concurso, permitindo que você se prepare de acordo com as competências físicas exigidas.

Assista ao nosso vídeo explicativo para entender como o aplicativo pode impulsionar sua preparação.

Ao se preparar para o teste de aptidão física, confie em nossa expertise e no nosso aplicativo, sua ferramenta essencial para alcançar a forma física ideal. Prepare-se para superar os desafios do TAF e trilhe o caminho para uma carreira policial bem-sucedida!